Non cercare di cambiare tutto all’improvviso, concentrati su un piccolo cambiamento quotidiano da portare avanti.

Focalizzati sul rituale del piccolo gesto, non sul risultato.

Innamorati del processo.

Non cercare di introdurre un’abitudine troppo grande, piccoli cambiamenti richiedono poca forza di volontà.

Progetta il tuo ambiente per il cambiamento, se vuoi smettere di bere alcolici non circondarti di lattine di birra.