La forza di volontà è una risorsa limitata, per questo è consigliabile svolgere le attività importanti nella prima parte della giornata, quando la riserva è più alta.

Durante la giornata la nostra forza di volontà è costantemente sollecitata da distrazioni ed emozioni esterne.

Pensa a tutte le volte in cui reprimiamo l’aggressività, cerchiamo di non farci distrarre da una sorgente esterna, veniamo interrotti da una telefonata, e così via.

Ogni distrazione è un attacco al nostro focus.

Confida in misura limitata sulla tua forza di volontà introducendo abitudini e routine, lente ad entrare in azione, ma difficili da scalfire nel lungo termine.