Adottare una buona abitudine può essere più facile di quanto si pensi, ma spesso ci lasciamo attrarre da quelle cattive senza troppa resistenza. La vera prova sta nel selezionare e mantenere quelle abitudini che effettivamente stimolano la nostra crescita personale e arricchiscono la nostra esistenza.

Comincia in piccolo, ma resta costante.

Il metodo più efficace per sviluppare un’abitudine positiva è introdurla gradualmente nella routine quotidiana. Se manchi un giorno, non scoraggiarti, ma saltarne due è l’inizio del fallimento. La costanza è la chiave.

Le abitudini efficaci sono quelle integrate nel quotidiano.

“Le abitudini praticate una volta alla settimana non sono affatto abitudini. Sono obblighi“.

— Jeff Goins